Für effektive Workouts muss man nicht zwingend den Weg ins Gym auf sich nehmen. Selbst wer gezielt einzelne Körperpartien trainieren will, kann dies zu Hause tun. Dass dabei nicht einmal […]

Wann wir müde werden, uns aktiv fühlen oder wie konzentriert wir sind, ist kein Zufall: Das bestimmt maßgeblich unser Biorhythmus oder auch die sogenannte innere Uhr. Dabei laufen verschiedene Prozesse […]

Für manche ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, andere können hingegen problemlos darauf verzichten. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Alexa Iwan rät grundsätzlich dazu, am Morgen etwas zu essen: „Das […]

Kalorienzahl und Nährwertangaben – so sind die Lebensmittel im Supermarkt klassischerweise gekennzeichnet. Zwar sollen sie Verbraucher zu gesünderen Kaufentscheidungen anregen, allerdings verfehlt die Tabelle oftmals ihr Wirkung. Während in Deutschland […]

Früher aufstehen, endlich abnehmen und öfter zum Sport gehen – nichts eignet sich so gut für einen Neuanfang wie der Start in ein frisches Jahr. Welche Vorhaben die Deutschen tatsächlich […]

Mit ihren selbst zusammengestellten Trainingseinheiten motiviert Fitness-Influencerin Whitney Simmons regelmäßig ihre fast drei Millionen Fans auf Instagram. Dabei fokussiert sie sich immer wieder auf andere Körperregionen, sodass ihre Workout-Videos zu […]

Die Einladung landet mit den üblichen Emails im Posteingang: Die alljährliche Weihnachtsfeier steht vor der Tür! Eine prima Gelegenheit, seine Kollegen besser kennenzulernen. Wenn man sich allerdings nur noch verschwommen […]

Sich mit motivierenden Zurufen eines Coaches über seine Grenzen hinaus zu pushen, hat schon so manchen Hobbyathlethen ans Ziel gebracht. Doch während sich der Körper anfangs noch problemlos überlisten lässt, […]