Einführung Flexitarian: Eine Neue Art Der Gesunden Ernährung
Wie wir älter werden, beginnen wir zu erkennen, dass unser Körper die Fähigkeiten über die Zeit hinweg abnehmen. Unser Körper hat nicht die gleiche Stärke und Flexibilität als früher. Wir fingen an, erleben Sie schreckliche Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und schwere Krankheiten, die haben wir versäumt zu bemerken, bevor. Nicht zu erwähnen, dass unsere ungesunden Lebensweise zu Essen junk und verarbeiteten Lebensmitteln, kombiniert mit unserem sesshaften lebensstil verschärft unsere zugrunde liegenden gesundheitlichen Zustand. Viele von uns am Ende gewinnt eine Menge Gewicht, dass nicht nur die Belastungen, die unsere Gesundheit und Wohlbefinden, sondern es schwindet auch unser Selbstvertrauen. Natürlich wollen wir ändern unseren lebensstil so viel wie möglich, aber das ist leichter gesagt als getan.
Wir fanden uns sich für zahlreiche Diäten und Gewichtsverlust Programme, und während Sie die Arbeit für eine Weile, Sie beginnen in der Regel zum scheitern der moment, gehen wir zurück zu unserem normalen Leben. Warum tut dies weiter so geschehen? Untersuchen wir nun genauer auf diese Diäten, die wir aufgewachsen sind und wie ein „flexitarian“ wird helfen, brechen dieses Zyklus.
Flexitarian-Diät-Buch, geschrieben von Dawn Jackson Blatner.
Ein Hauptgrund, warum diese Diäten nicht funktionieren ist, dass Sie immer sagen uns, was genau zu tun ist. Sie sagen, was sollten wir Essen und was wir nicht Essen sollten. Zum Beispiel müssen wir überspringen, verbrauchen Zucker, das ist, warum wir brauchen, um aufhören zu Essen, diese süßen leckereien und zuckerhaltige Getränke. Wir müssen Sie auch pflegen, Essen gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Während es funktioniert auf jeden Fall für uns in einer bestimmten Periode der Zeit, erkennen wir, dass restriktive Diäten sind nicht genau, effektiv, nachhaltig. Es trennt unsere Beziehung mit Lebensmitteln, anstatt Frieden mit ihm machen. Das ist, warum, anstatt besessen sein, die Lebensmittel, die Sie sollte oder sollte nicht Essen, registrierten Ernährungsberater und Ernährungsberater Dawn Jackson Blatner, zuerst eingeführt in Ihr Buch Der Flexitarian Diät und der Begriff “flexitarian im Jahr 2010.
Damals, diese Art der Ernährung nicht auf die Masse Publikum, weil die Leute zögerlich über seine Affektivität. Jedoch, 7 Jahre später, sind die Menschen beginnen, um den hype mit dieser Diät, weil Sie erkannte, dass es vielleicht der Schlüssel zur Erreichung der langfristigen Gewichtsverlust und gesunden lebensstil.
“Als ich es schrieb, wusste noch niemand, was der Begriff bedeutet. Nun, höre ich regelmäßig Menschen, die sich selbst beschreiben als ein flexitarian,“
Flexitarian Nahrung bietet eine ausgewogene Ernährung und Essen-Aufnahme.
Von der Wurzel Wort „flexibel“, diese Art von Diät zielt darauf ab, eine ausgewogene Ernährung und Essen Zufuhr für Ihren Körper. Dies bedeutet, dass es keine Beschränkungen für Ihre Diät-regime. Dies bedeutet, dass, während wir fördern den Verzehr von mehr pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, können Sie auch genießen, Fleisch zu Essen und gelegentliche splurges von süßen leckereien. Auf diese Weise werden Sie nicht zwingen, sich selbst zu Hunger und Entbehrungen. Es funktioniert langfristig, weil diese Art der Ernährung wird angepasst, je nach Ihren eigenen Bedürfnissen, lebensstil und Kultur. Lassen Sie uns hören, über die erstaunliche Vorteile der flexitarian Diät.
Da diese Diät betont weitere Vorteile fressende pflanze-basierte Diäten, Ihr Körper ist in der Lage, mehr Nahrung, als Sie Essen gesunde Lebensmittel. Dies ist, weil pflanzliche Lebensmittel sind Reich an Nährstoffen und Fasern, die steigern Sie Ihre Darmgesundheit. Abgesehen davon, dass, es enthält auch Antioxidantien, verbessern Ihren Stoffwechsel, senken Sie Ihre Blutdruck und senkt das Risiko des Erwerbs von Typ-2-Diabetes. Lassen Sie uns hören, eine positive testament, von einem der Benutzer:
„Ein großer Vorteil von flexitarianism wurde eine Erhöhung der Anzahl von Obst und Gemüse, das ich konsumiere, und daher eine insgesamt gesündere Ernährung“, sagte Emily Fromme (33), wurde ein flexitarian im Jahr 2009 und wurde nun zu einem der am meisten, gefolgt Blogger über flexitarian.
Dank ein flexitarian, das wir nicht haben, um sorgen über die Teilnahme an gesellschaftlichen Anlässen mehr. Da Sie auch den Verzehr von Fleisch in der flexitarian Diät, werden Sie nicht viel Aufhebens, wie es wird ruinieren Ihre Ernährung. Eines der wichtigsten Merkmale der flexitarian Diät ist, dass es Ihnen ermöglicht, Frieden zu machen mit Lebensmitteln. Dies bedeutet, dass Sie zu Essen bekommen verschiedene Lebensmittel, in Maßen: Fleisch, gesunden Fetten, Obst, Gemüse, Kohlenhydrate und sogar die zuckerhaltige diejenigen. Solange Sie in Maßen zu Essen, sind Sie in der Lage zu Essen alle Lebensmittel, die Sie wollen. Diese Freiheit zu Essen, was Sie wollen (während controlling Ihre Lebensmittel-Anteil) ermöglicht es Ihnen, flexibel zu sein, was Anlass Sie teilnehmen: Hochzeits-Zeremonie, mit europäischer Küche, party, etc. In der Tat werden Sie finden, sich selbst aufgeregt, um an diesen Ereignissen teilnehmen.
Flexitarian-Diät fördert die Gewichtsabnahme.
Da Sie in der Lage sind, eine balance zwischen Nahrungsaufnahme, bist du eigentlich Lockerung dich von dem stress, wenn es ums Essen geht. Und in der Lage sein, um stress zu beseitigen, ist auch ein entscheidender Faktor in Gewicht zu verlieren. Warum? Denn du bist glücklich und zufrieden. Ihre Wahl der Lebensmittel, fühlt sich natürlich nach Ihren lifestyle-Ansatz. Nicht nur Essen Sie nahrhafte und ausgewogene Lebensmittel, ohne zu berauben Sie sich aber Ihrer Geist und Herz in Frieden zu.