Wie Sie den Kopf ab Urlaub Gewichtszunahme

Von Halloween bis Silvester, Urlaub Gewichtszunahme betrifft Menschen auf der ganzen Welt und laut einer Studie, veröffentlicht im New England Journal of Medicine, es passiert bei jedem großen Feiertag, nicht nur den winter lieben.

Wie Sie vielleicht wissen, aus Erster Hand, es ist viel schwieriger zu verlieren Gewicht als zu setzen es auf. Also selbst wenn Sie es starten, jedes neue Jahr mit der nur eine zusätzliche Pfund oder zwei, wenn Sie wiederholen Sie dieses Muster jährlich, Ihr Gewicht nur noch weiter steigen. Deshalb ist der beste Ansatz ist die präventive Kenntnis der zusätzlichen Kalorien, ab jetzt.

Es gibt eine weitere, separate Herausforderung für eine gesunde Ernährung während der kalten jahreszeit in vielen teilen des Landes—viel weniger die Verfügbarkeit von lokal angebauten Obst und Gemüse. Es ist immer noch möglich, kaufen Sie Lebensmittel wie Beeren und Paprika, zum Beispiel, aber Sie werden einen höheren Preis bezahlen, und in einigen Regionen ist die Auswahl an frischen Produkten einfach schrumpft. Das hilft zu erklären, die Ergebnisse einer Studie, dass die Befragten Frauen in North Dakota. Forscher fanden heraus, dass die Ernährung Qualität war schlechter im winter, wenn Lebensmittel wie Getreide, Beeren, Tomaten und Salat waren weniger zur Verfügung.

Was ist zu tun? Wechseln zu dunkel, Blattgemüse, Kürbis und Wurzelgemüse, und Ergänzung mit eingefrorenen Früchten und Gemüse, die so nahrhaft wie frisch, weil Sie sind in der Regel verpackt bald nach der Ernte.