Hier ist, Wie Jessie James Decker Beschäftigt sich Mit Postpartalen Depressionen und Mama Shamers

Jessie James Decker-oft spricht offen über Ihr Privatleben auf Instagram—und nachdem die drei Kinder, es scheint, wie Sie im Grunde unter sich. Aber in einem interview mit der Gesundheit zu Ihrem Buch Nur Jessie, die country-Sängerin enthüllt, dass Sie nie erwartet, zu teilen Ihre Erfahrungen mit postpartalen Depressionen nach der Geburt Ihres ersten Kindes, Tochter Vivianne.

„Ich hasse die Verwendung des Wortes postpartale depression, weil ich denke, es ist nur als „normaler Mensch“, sagt Sie uns. „Nachdem Sie ein Kind haben, wir gehen durch diese hormonellen Veränderungen. Aber das war etwas, das war schwer für mich, wirklich zu teilen, wie ich mich fühlte und Angst bekam ich, nachdem mein baby-Mädchen.“

Hier, Decker eröffnet über diese Schlacht und mehr.

Auf postpartale depression

„Ich denke, es gibt eine Menge von stigma rund um postpartale depression, weil die Menschen sind so ängstlich, vor allem Frauen, die nicht immer erscheinen, so stark sein, dass Sie es zusammen“, sagt Decker. „Aber die Wahrheit ist, wie ich schon sagte, wir sind Menschen und wir haben Emotionen, und unsere Körper ging gerade durch diese massive änderung der wachsende Mensch, und dann ist es nur aus deinem Körper.“

Decker sagt uns, Sie lehnte sich auf Ihre Mutter und der Ehemann für die Unterstützung beim kämpfen postpartale depression. „Es ist eine übergangsphase, und es ist toll, haben eine große support-system um Sie mit Freunden und Familie und einen guten Ehemann“, sagt Sie. „Ich hoffe, Sie haben alle diejenigen, die dieses zu haben, dass die Steckdose, weil es hart ist. Ich denke, wenn wir alle zusammen halten als Frauen, denke ich, können wir alle durch ihn zusammen.“

Auf verlieren die post-baby-Gewicht

„Ich habe alle in Form und Größe im Laufe der letzten vier und ein halb Jahren von Kindern, und hatte nie sorgen zu machen über Gewicht zu verlieren, bis ich Kinder hatte“, sagte Decker auf Instagram vor kurzem. Sie erklärte, dass Sie war glücklich, hatte schon immer einen schnellen Stoffwechsel, aber mit Kindern sicherlich verändert alles. „Ich bin so gesegnet und dankbar, dass meine Babys, wie y‘ all wissen, aber es kann definitiv testen Sie Ihr Selbstwertgefühl, wenn Sie werden verwendet, um suchen und das Gefühl einer bestimmten Weise. Ich habe bis zu 165 Pfund mit mein erstes baby und ist 5’1, es war wirklich schwer, auf meinen Rahmen, und ich auf jeden Fall kämpfte das Selbstwertgefühl weisen.“

Decker ‚ s Gewicht-Verlust-Reise war anders, nach jedem Ihrer drei Kinder, aber Sie war nie in der Lage, Gewicht zu verlieren, während der Stillzeit, sagt Sie. „Ich weiß, du wirst sehen, eine Menge Leute in der öffentlichkeit, und Sie drop Gewicht in, was scheint, wie fünf Minuten nach der Geburt eines Kindes und ich denke, wir alle fühlen, wie wir Leben sollten, bis zu den Erwartungen,“ Decker schrieb. „Ich habe sogar schuldig, dass ich mich und dachte, ich muss eilen und Gewicht zu verlieren, zwei Monate nachdem ein baby, wenn ich sehe, dass all diese skinny Mädchen post-baby, aber das ist einfach nicht realistisch für die Mehrheit von uns.“

https://www.instagram.com/p/BsYdxmHngt6/

Stattdessen, sagt Decker wählte, um Ihre Zeit Gewicht zu verlieren nach Ihrer letzten Schwangerschaft. Sie langsam angefangen Spaziergänge bis zu ein paar Meilen am Tag. Danach ging Sie an Zirkeltraining. „Ich möchte in 45 Minuten und der Schweiß, und schalten Sie ihn, ob es Boxen oder es wird immer auf dem Rad“, sagt Sie. „Einfach alles, was ich tun kann, das ist hohe Intensität.“

Decker folgt auch die South Beach Diät, die fordert, dass die Verringerung Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme. „Ich war ein sehr protein-, Gemüse-eating-Mädchen“, sagt Sie.

Auf andere unerwartete Veränderungen nach der Schwangerschaft, Decker sagt, Sie entwickelt eine Hafer-Allergie nach der Geburt Ihres zweiten Kindes, Eric. Seltsamerweise ging es Weg, nachdem Ihr drittes Kind geboren wurde. „Unsere Körper sind wirklich manchmal verrückt, aber ich war ziemlich traurig über das sein, die allergisch auf Hafer, denn ich Liebe mich einige Haferflocken.“

Über den Umgang mit der Mama, Beschämung

Wenn Sie versetzen Sie sich draußen, Sie öffnen sich für die hasserfüllten Kommentare—etwas, das Decker nicht Fremd. „Ich versuche nicht, um den Fokus auf die Negativität, und ich versuche, auf das positive konzentrieren, denn es gibt so viel Positivität in die Welt, und ich denke, wir sollten den Fokus mehr auf, als auf der „Negativität“, sagt Sie.

Wenn du eine Mutter bist, die den Umgang mit der Mama, Beschämung, Decker hofft, dass Sie auch lernen zu ignorieren, die hassen. „Ich denke, wir alle sollten mehr Fokus auf die feuerten sich gegenseitig an und Positivität, denn Mami ist eines der schönsten Dinge in der Welt, aber es ist auch hart“, sagt Sie. „Wir sollten zusammen bleiben, und heben Sie sich gegenseitig anstatt zu bringen, sich gegenseitig nach unten.“

Decker auch nicht davor zu stillen, um andere. „Ich kann definitiv nicht verstehen, die ganze Verrücktheit rund um das stillen“, sagt Sie. „Es ist wahrscheinlich eines der ältesten Dinge, die wir getan haben seit dem Beginn der Zeit. Es ist das natürlichste der Welt. Wir sind Säugetiere. Wir stillen. Ich bin nicht komisch über ziehen Brüste heraus, um zu stillen mein baby, weil es natürlich ist. Sie füttern meine Kinder. Das ist es. Also sollten wir alle nicht so empfindlich.“

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Auf die Zeit für sich selbst

Decker sagt, mit einem self-care-ritual hilft Ihr, sich Zeit für sich mit Ihrem geschäftigen lebensstil: „ich mag Schaumbäder in der Nacht, und ich werde ein Glas Wein, und ich werde etwas Musik hören“, sagt Sie. „Oder spät in der Nacht, wenn alles schläft, werde ich einfach eine Art lag in meinem Bett und gucke Sex and the City“ oder einer TV-show zu entspannen. Aber ich bin einer von diesen [Menschen] kann ehrlich rumhängen mit meiner Familie 24/7. Ich brauche nicht einen ton von mir Zeit, aber wenn ich das mache, es ist ein Schaumbad.“

Auf Ihrer Hautpflege-routine

Denn Sie hat empfindliche Haut, Decker bevorzugt, um Ihre Hautpflege-routine basic. „Seit ich ein kleines Mädchen war, ich hatte schon immer ziemlich gute Haut“, sagt Sie. „Ich war schon immer eine Seife und Wasser Mädchen, und ich bin es immer noch. Ich weiß, du bist nicht tun sollen, aber ich habe die empfindlichste Haut der Welt, also ich bin nicht wirklich groß auf Tonnen von Produkten. Ich habe gerade versucht etwas neues, und ich sagte mir nicht zu und ich brach in den Bienenstöcken.“

Aber Decker hat endlich eine Marke gefunden, die funktioniert für Sie: „ich verwende diese Produkte genannt Ren, die ich wirklich mag. Sie sind super, organische und alle natürlichen, und ich hatte noch nie einen Ausbruch von Ihnen, so habe ich in in letzter Zeit.“

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