Die Ausübung mit asthma während der COVID-19
Menschen mit asthma haben beraten wurde von der World Health Organisation (WHO) und anderen Gesundheitsorganisationen, dass Sie eine Gruppe auf Gefahr des COVID-19-virus.
Dr. John Dickinson, ein Experte in der Erkrankungen der Atemwege bei Sportlern und Ausübung-induzierten asthma in Kent, hat Beratung für Menschen mit asthma auf, aktiv zu halten, während nicht-zunehmende Gefahr für die Gesundheit in diesen unsicheren Zeiten. Er sagte:
„Es ist schwierig, genau zu wissen, wer ist am meisten gefährdet zu COVID-19, teilweise, weil jeder die Antwort auf das virus ist unterschiedlich, und weil das asthma selbst kann in Ihrem Schweregrad variieren von leichter bis schwerer. Offensichtlich diejenigen, die fallen in die schwere Kategorie werden ein höheres Risiko als solche mit mildem asthma. In Erster Linie, Menschen mit asthma sollten die Leitlinien zur Verfügung, um Sie auf die Verringerung der Gefahr der Infektion ernst und auch stellen Sie sicher, die um Sie ernst nehmen zu. Darüber hinaus Menschen mit asthma sollten sicherstellen, dass Sie gut gesteuert wird, das heißt regelmäßig (täglich) mit Ihrem Präventions-Inhalator, der in der Regel eine braune oder lila-farbigen Inhalator. Es ist nicht alles über sich auf die blau-Inhalator zu erhalten, durch die Momente, wenn die Symptome präsentieren.
„Für Menschen mit asthma ist Sport ein wichtiger Teil der Behandlung der Krankheit, aber Menschen mit asthma kann besorgt sein, wenn Sie sollten nicht mehr zu Ihrer aktuellen übung regime.“
Was sind die wichtigsten Dinge, die ich tun müssen, um zu verringern das Risiko für meine Gesundheit?
„Wenn Sie asthma haben und sich engagieren wollen in der übung, das ist toll. Jedoch, dies ist nicht die Zeit, um in eine phase der schweren training. Eingriff in schweres training kann akut reduzieren, das Immunsystem und öffnet das Fenster für die Kurzfristige Steigerung der Infektion. Reduzieren Sie diese chance, wenn die Ausbildung nicht schieben Sie sich zu hart, Hydratation beizubehalten und Essen eine ausgewogene Ernährung (einschließlich Obst und Gemüse). Dies ist auch gar nicht die Zeit, sich auf eine aggressive, schnelle Gewicht-Verlust-plan. Achten Sie auf die Kalorien-Restriktion zu diesem Zeitpunkt. Wenn Sie Symptome verspüren nicht üben.“
Wie kann ich trainieren regelmäßig, wenn ich habe asthma und ich bin wird gesagt, Sie werden sozial Fernen?
„Für diejenigen Asthmatiker, die gerne Aktivitäten wie Radfahren, laufen oder gehen, Sie sollten mit dieser. Leider wird es bedeuten, dass nicht an große Gruppen zu genießen, die Aktivität zusammen, aber zumindest können Sie immer noch raus. Ausgehen mit einem partner, der weniger riskant ist dann Training mit einer großen Gruppe aber denken Sie daran, halten Sie gute hygiene Praktiken, halten Sie einen Abstand von einander, vermeiden Begrüßung die hand schütteln/hug und nicht an Wasser-Flaschen.“
Wie schwer sollte ich trainieren?
„Dies ist nicht die Zeit, sich schieben für eine persönliche Bestzeit in den nächsten Monat oder so. Nutzen Sie diese Zeit zu führen Wartungs-training. Regelmäßig trainieren ist toll, pflegen Sie Ihren aktuellen Gesundheits-status, so stellen Sie sicher, Sie tun es im Auge zu behalten, soziale Distanz, eine gute hygiene und eine ausgewogene Ernährung mit einer guten hydration Strategie. Vermeiden Sie dabei zurück zu harten Trainingseinheiten. Wie oben erwähnt, dies könnte dazu führen, akuten fall ist für das Immunsystem und öffnen die Tür zu, die Abholung eine Infektion.“
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