Moderate Intensität übung mit Appetit suppressant Ergänzung könnte steigern den Fettabbau
Moderate Intensität übung kombiniert mit einer Ergänzung, die unterdrückt den Appetit ankurbeln könnte die rate, mit der Fett verbrannt wird in den menschlichen Körper, neue Forschung schlägt vor.
Die neuen Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift Stoffwechsel, bauen auf vielversprechende früheren Studien, die zeigten, dass eine Substanz, die bekannt als inulin-Propionat-ester (IPE) reduziert Heißhunger für kalorienreiche Lebensmittel und steigerte die Preise der Fett-Oxidation—der Prozess, durch den der Körper „verbrennt“ das Fett.
Diese Studie, die von der Scottish Universities Environmental Research Centre, die Universitäten von Glasgow und westlich von Schottland, und dem Imperial College London, rekrutiert insgesamt 20 Frauen im Alter zwischen 25 und 45 mit einem body-mass-index von mehr als 25.
Im Laufe der vier Wochen, nahmen Sie über ein Programm, von mittlerer Intensität übung, Ausbildung und wurden von uns regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, entweder IPE-oder eine placebo-aus Zellulose hergestellt. Während der Studie, Ihre üblichen Diäten unverändert.
Die Forscher Maßen die änderung in der Teilnehmer auf Ebenen der Ruhe Fettverbrennung durch die Einnahme von Blut und abgelaufene gas-Proben, bevor die Studie begann, und wieder, nachdem es vorbei war. Proben wurden von den Teilnehmern vor dem Frühstück, nach dem Frühstück und nach dem Mittagessen.
Sie fanden, dass, während die rate der Fettverbrennung in der placebo-Gruppe unverändert blieb vom Beginn der Studie bis zum Ende, es war signifikant höher in diejenigen, die die IPE ergänzen. Der Effekt war immer noch vorhanden sieben Stunden nachdem die Teilnehmer nahmen Ihre IPE ergänzen.
Dr. Douglas Morrison, der schottischen Universitäten Umwelt-Forschungs-Zentrum, das Papier auf den entsprechenden Autor. Dr. Morrison sagte: „Hinzufügen von moderater Bewegung zu Ihrer täglichen routine ist eine gute Sache für Ihr Herz-Kreislauf-und die Allgemeine Gesundheit, aber die Auswirkungen hat es auf die Menge an Fett, die Sie brennen, während im Ruhezustand und nach einer Mahlzeit kann inkonsistent sein und diese Effekte nicht leicht zu übersetzen, die durch Veränderungen in der Körperzusammensetzung und Körpergewicht.
„Das ist gesichert durch die Ergebnisse aus der placebo-Gruppe in diesem test, aber es ist interessant, dass diejenigen, die nahm die IPE ergänzen, sah eine signifikante und dauerhafte Steigerung der rate, die Sie verbrannte Fett.
„Es gibt ein großes Interesse im moment, wie unsere Darm-mikrobiota beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unsere eigene Forschung hat gezeigt, dass IPE kann Menschen zu ermutigen, sich voll und Essen weniger, und es fördert den menschlichen Körper, Fett zu verbrennen schneller. Was wir in der Lage gewesen, zu zeigen, für das erste mal ist, dass dieser letztere Effekt ist weiterhin bei der übung Hinzugefügt wird regelmäßig IPE Aufnahme. Wir sind stark daran interessiert, diese Effekte weiter, mehr umfassende randomisierte kontrollierte Studien in der Zukunft.“
Propionat ist, das natürlicherweise im menschlichen Darm und wird erzeugt, wenn Nahrung gegessen wird. Wenn Nahrung diätetische Faser abgebaut von Darm-Mikroben, Propionat freigesetzt, die hilft, signalisieren dem Gehirn, dass der Magen voll ist und keine Nahrung mehr benötigt wird. Inulin-Propionat-ester wurde als ein Nahrungsergänzungsmittel zu versorgen den Darm mit einer viel größeren Dosis von Propionat als könnten ohne weiteres von einer normalen Ernährung, die das Sättigungsgefühl schneller und damit zu einer Unterdrückung des Appetits.
Vorhergehende Forschung durch einige der team fand heraus, dass inulin-Propionat-ester reduziert Freiwilligen Heißhunger auf kalorienreiche Lebensmittel. Es verursacht auch Sie zu Essen 10 Prozent weniger Nudeln, wenn Sie die Möglichkeit zu Essen, so viel, wie Sie wollte, in einer einzigen Sitzung.
Dr. Dalia Malkova, Dozent für Medizin an der University of Glasgow ‚ s School of Medicine, Zahnmedizin & Krankenpflege, ist ein co-Autor auf dem Papier.
Dr. Malkova, sagte: „diese ersten Ergebnisse sind vielversprechend, sollten wir betonen, dass es Grenzen dieser Studie, die durchgeführt wurde, mit einer kleinen Gruppe in nur vier Wochen. Zum Beispiel, wir können noch keine Schlussfolgerungen darüber, wie die erhöhte Fettverbrennung, kombiniert mit Bewegung, die beeinflussen könnten, Teilnehmer Körperzusammensetzung und Körpergewicht.
„Dennoch sind die Ergebnisse ermutigend genug, dass wir schauen, um eine sichere Finanzierung für eine längere Studie mit einer größeren Gruppe von Freiwilligen. Dies wird es uns ermöglichen, mehr zu zeichnen detaillierte Rückschlüsse, wie IPE beeinflussen könnte Körper Fett speichert und das Körpergewicht.“