Beyonces Super Restriktive Coachella-Diät Ausgeschnitten Kohlenhydrate, Zucker, Milchprodukte und Fleisch—aber Ist Es Sicher?

Queen Bey ‚ s Kult-2018 Coachella Leistung war unvergesslich, und Ihre jüngsten Dokumentarfilm gibt uns einen noch tieferen Einblick in die Arbeit, die in Sie hineingegangen. Das hinter-den-kulissen-feature – Homecoming“, erschienen auf Netflix am April 17, wirft ein Licht auf die drastischen Maßnahmen Beyoncé dauerte, bis Ihr Körper bereit für das Konzert. Und einige Ihrer Gewohnheiten toed die Linie zwischen gesund und extrem.

In dem film, Beyoncé gibt den fans einen aus der Nähe zu betrachten, wie Sie bekam in der Form für die große Leistung, die erst fast ein Jahr nach der Geburt der Zwillinge Rumi und Sir Carter im Juni 2017. Bey ergab, dass kurz vor Ihrer C-Abschnitt, Sie wiegt 218 Kilo.

„In Ordnung für mich, um meine Ziele, bin ich beschränke mich auf kein Brot, keine Kohlenhydrate, kein Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, kein Fisch, kein Alkohol—und ich bin hungrig“, sagt Sie in der Doku. „Ich hatte wieder aufzubauen, meinen Körper von Muskeln geschnitten. Was die Leute nicht sehen, ist das Opfer.“

Während es scheint, dass der superstar die Methode wirksam war, wollten wir es wissen, ist es wirklich gesund, zu beseitigen, so viele Lebensmittel auf einmal?

„Es gibt so viele Dinge falsch mit diesem,“ Keri Gans, RDN, sagt Gesundheit. “Die erste ist, die Nachricht von der Beschränkung, um Gewicht zu verlieren. Ich wünschte wirklich, diese Berühmtheiten aufhören würde die Wiederholung dieser Nachricht, es ist alles zu vertraut. Man muss nicht auf eine restriktive Diät, um ein gesundes Körpergewicht.“

Gans fügt hinzu, dass einige der Lebensmittel, die Beyoncé behauptet, beseitigt haben (wie Brot und Milchprodukte) eigentlich haben ernährungsphysiologischen Vorteile, die entscheidend sind, um eine gut abgerundete Ernährung.

„Es gibt eine Menge Forschung, die sagen, dass eine Diät mit hohem Vollkornprodukte—100% Vollkorn—kann dazu beitragen, Herz-Erkrankungen und kann helfen, den Cholesterinspiegel senken, Gans sagt. “Und warum würden Sie beseitigen Milchprodukte? Das hat Kalzium und vitamin D, Und Joghurt? Das hat Probiotika“.

Denn Beyoncé hat nicht weiter ins detail gehen auf Ihre extreme Diät, Gans, sagt, dass es schwer zu sagen, genau das, was Lebensmittel, die Sie schneiden. Aber Sie fügt hinzu, dass jedermann, das schaut, um Gewicht zu verlieren, sollten konsultieren Sie einen registrierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater, bevor die Beseitigung Lebensmittel, um sicherzustellen, dass alle Nährstoff-Anforderungen erfüllt werden.

„Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie Gewicht verlieren, wenn Sie zu beseitigen, Gruppen von Lebensmitteln,“ Gans sagt. “Aber was kann ich auch Versprechen Sie, wenn Sie beginnen, einschließlich dieser Lebensmittel, die Sie genießen zurück in Ihre Ernährung, sind Sie gehen, um zu gewinnen Ihr Gewicht zurück. Alles, was Sie gelernt haben, zu beseitigen Lebensmittel, die nicht, wie zu Essen, ein Lebensmittel in einer gesunden Art und Weise.“