Späten Schlafenszeiten im Vorschulalter bringen könnte, Gewichtszunahme
Kleine Kinder, die bleiben bis spät, haben möglicherweise ein höheres Risiko für übergewicht durch die Zeit sind Sie im schulpflichtigen Alter, eine neue Studie schlägt vor.
Forscher fanden heraus, dass junge Kinder, die routinemäßig zum schlafen kamen nach 9 Uhr, tendierten zu mehr Körperfett im Alter zwischen 2 und 6. Im Vergleich mit Kindern, die hatten frühere Schlafenszeiten, Sie hatte größere Steigerungen sowohl der Taillenumfang und body-mass-index (BMI)—eine Schätzung von Körperfett basiert auf Höhe und Gewicht.
Die Ergebnisse nicht beweisen, dass später Schlafenszeiten führen überschüssige Gewicht zu gewinnen, sagte Dr. Nicole Glaser, schrieb in einem Kommentar begleitet die Studie wurde online veröffentlicht Feb. 18 in der Pädiatrie.
Aber der Bericht fügt zum Beweise dafür, dass Schlaf Gewohnheiten, die Kinder Gewicht, laut Glaser, einem pädiatrischen Endokrinologen an der University of California, Davis.
Insbesondere Studien, die gefunden haben höhere raten von Fettleibigkeit bei Kindern, die entweder zu wenig Schlaf oder Schwierigkeiten haben sinkende oder durchzuschlafen.
„An diesem Punkt, ich denke, es ist klar, dass es eine Beziehung zwischen [der Schlaf-Qualität und das Risiko der Fettleibigkeit],“ Glaser sagte. „Die große Frage ist, ob die Beziehung kausal ist.“
Dr. Claude Marcus, älterer Forscher auf der Studie, vereinbart. „Die Kausalität ist schwierig zu ermitteln“, sagte er.
Kinder schlafen Gewohnheiten existieren nicht in einem Vakuum, und es ist möglich, dass andere Faktoren dazu führen, dass sowohl die späten Schlafenszeiten und größeres Gewicht gewinnen, sagte Marcus, ein professor für Pädiatrie am Karolinska Institut in Stockholm, Schweden.
Es ist zum Beispiel möglich, dass Kinder, die bleiben bis spät, immer mehr Essen in der Nacht, oder dass Ihre Eltern setzen weniger Grenzen auf Ihnen im Allgemeinen, sagte er.
Marcus wies auch auf stress, die ernähren könnten beide schlecht schlafen und übermäßiges Essen.
Dann gibt es, was passiert im Gehirn. Glaser sagte, zeigt die Forschung, dass verschiedene Hirnareale, die Regulierung des Schlaf-wach-Zyklus helfen auch Regeln Appetit—und einige, die die gleichen Hormone und Chemikalien im Gehirn beteiligt sind.
Es ist „durchaus möglich“, sagte Sie, dass ärmere Schlaf verändert den Kindern Stoffwechsel—oder Verhaltensweisen, wie körperliche Aktivität während des Tages.
Aber, Glaser fügte hinzu, „es ist aber auch möglich, dass der Zusammenhang zwischen Schlaf und übergewicht spiegelt einfach die Tatsache, dass ähnliche Zentren im Gehirn beteiligt sind, modulieren die beiden.“
Die Ergebnisse basieren auf 107 Kinder waren Teil einer Adipositas-Präventions-Projekt. Sixty-four hatten, übergewichtig oder fettleibig Eltern, so wurden Sie als ein hohes Risiko für eine übermäßige Gewichtszunahme.
Im Alter zwischen 2 und 6, Kinder-Schlaf-Gewohnheiten aufgezeichnet wurden, für eine Woche jedes Jahr, mit der Hilfe von einem Handgelenk-Gerät, das überwacht die Aktivität.
Im Durchschnitt, fand die Studie heraus, dass Kinder, die routinemäßig zu Bett ging nach 9 Uhr zeigte etwas größere Gewinne im BMI und Taillenumfang im Laufe der Jahre. Der link war, unabhängig von der Gesamtzeit, die schlafend und blieb es auch, nachdem die Forscher machten Faktoren wie die Kinder “ – übung Gewohnheiten und „screen time“ und Eltern Bildungsniveau.
Die Verbindung war stärker bei Kindern, deren Eltern waren übergewichtig. Ihre Taille Größe wuchs um durchschnittlich 3,5 Zentimeter (1,4 Zoll) mehr, im Vergleich zu Kindern, die mit früheren Schlafenszeiten und das Durchschnittliche Gewicht der Eltern, die Befunde zeigten.
Die Forscher sagten, dass könnte bedeuten späten Schlafenszeiten machte es wahrscheinlicher, dass hoch-Risiko Kinder würden gewinnen zusätzliche Gewicht. Oder zu späte Schlafenszeiten kann einfach Teil der Allgemeinen Lebensweise, fördert übergewicht.
Aber während die Ursache-Wirkungs-Frage, die unbeantwortet bleibt, wird die Nachricht für die Eltern mag noch einfach sein.
„Eine frühere Schlafenszeit für Kinder ist auf jeden Fall eine gute Idee,“ Glaser sagte. Ob das fördert ein gesünderes Gewicht oder nicht, Sie stellte fest, es gibt andere Vorteile, einschließlich ausgeschlafen Kinder und Eltern.
„Eltern können einige dringend benötigte ruhige Zeit, und Zeit zusammen, um die Batterien wieder aufzuladen, so dass Sie mehr Energie haben, für Ihre Kinder den nächsten Tag“, sagte Sie.
Marcus sagte, schlafen sollte als ein wichtiges element einer gesunden Lebensweise, zusammen mit Diät und Bewegung.
„Ein gut Organisiertes Leben mit guten Schlafgewohnheiten kann von Bedeutung sein, ob es direkt Auswirkungen auf das Gewicht oder, wenn es eine Markierung der Lebensgewohnheiten im Allgemeinen,“ sagte er.