Lebenslanges weibliche Trainierende profitieren von besseren Muskelfunktion

Ausübung im gesamten Leben einer Frau können zur Erhaltung der Muskelkraft während des Alterungsprozesses, nach neueren Forschungen. Die Studie untersucht erstmals die Auswirkungen des lebenslangen aeroben übung auf eine Frau, die Muskeln, wie Sie Altern, ist veröffentlicht in der Journal of Applied Physiology und wurde gewählt, als APSselect Artikel für Januar.

Kulturellen Veränderungen in den vergangenen 50 Jahren rund um die Einbeziehung von Frauen in die Berufs-und elite-Leichtathletik haben dazu geführt, dass mehr Frauen, die körperlich aktiv sind, über lange Zeiträume Ihres Lebens. In der Tat, mehr Frauen als Männer organisiert, die Wettbewerbe laufen. Jedoch, auch mit mehr Frauen zu beteiligen, am lebenslangen übung Gewohnheiten—auf Freizeit-und wettbewerbsfähige Ebenen—die Bedeutung von Bewegung über eine Frau, die Gesamt-Lebensdauer wurde nicht gut untersucht. Lernen Sie mehr über die Auswirkungen aeroben Trainings auf die Muskulatur auf zellulärer Ebene können den Wissenschaftlern helfen, besser zu verstehen, wie körperliche Aktivität verlangsamt den verschiedenen Aspekten des Alterns.

Forscher der Ball State University in Muncie, Ind., analysiert die Muskelkraft, – Leistung und der Art und Größe von Muskelfasern, die in die Oberschenkelmuskulatur von drei Gruppen von Frauen:

• Eine Gruppe wurde über dem Alter von 70 und trainiert hatten, konsequent seit fast 50 Jahren („ältere Trainierende“).
• Eine Gruppe hatte ein durchschnittliches Alter von 25 Jahren und wurden auch regelmäßig körperlich aktiv („jüngere Trainierende“).
• Eine Dritte Gruppe war im Alter von über 70 und nicht regelmäßig trainieren („nonexercisers“).

Die älteren Sportler hatten mehr slow-twitch-Muskelfasern, die dazu beitragen, die Ausdauer und helfen, Energie effizienter zu nutzen, als beide Ihre nonexercising Kollegen und junge Sportler. Die Größe der slow-twitch-Fasern war konsistent zwischen den drei Gruppen. Im Vergleich zu den jüngeren trainierenden, die beiden Gruppen der älteren Frauen hatten kleinere fast-twitch-Fasern, die Art der Muskeln, die dazu beitragen, mehr Kraft als Ausdauer.

Die älteren Sportler hatten mehr power in die slow-twitch-Muskelfasern und die erhaltene Leistung in der fast-twitch-Muskelfasern im Vergleich mit dem nonexercisers. In der Regel, fast-twitch-Muskelfaser-Funktion mit dem Alter abnimmt. Diese Ergebnisse „sind einzigartig und liefern neue Einblicke in aging-Skelett-Plastizität bei Frauen auf der molekularen Ebene,“ die Autoren schrieb. „Zukünftige Forschung sollte prüfen, andere Formen der übung (d.h., der Widerstand übung) und das Potenzial Breite Palette von Vorteilen, die über mehrere physiologische Systeme mit lebenslanger übung.“