Für heiße Tage: Infused Water: Trendiger Durstlöscher
Wenn es draußen heiß ist, steigt unsere Lust auf erfrischende Getränke. Leider sind Cola, Limonade und Co. nicht gerade zucker- und kalorienarm.
Deshalb kommt uns Infused Water genau recht, um auch bei starker Hitze unseren Durst zu löschen, ohne dabei zu schwer ins Gewicht zu fallen. Gesund, erfrischend und lecker – und was steckt drin?
Was ist Infused Water?
Im Grunde genommen handelt es sich bei dem Trendgetränk um aufgepepptes Wasser, in das verschiedene Zutaten eingelegt werden, die einen Hauch von Geschmack hinterlassen.
In trendigen Cafés hast du bestimmt selbst schon große Karaffen oder Glasflaschen mit Wasser gesehen, in denen Orangen, Zitronen oder Minze schwimmen, zu Hause kannst du dir Infused Water ganz leicht selbst machen.
Dabei kannst du dich nach Herzenslust austoben und dein Wasser nicht nur mit oben genannten Klassikern aufpeppen, sondern auch mit anderen Früchten wie Himbeeren oder Erdbeeren.
Infused Water mit Gemüse
Probier auch mal Gemüse wie Gurkenscheiben, die besonders für Erfrischung sorgen. Wer es etwas schärfer mag, gibt einfach ein wenig Ingwer in seine Eigenkreation.
Je nach gewünschter Geschmacksintensität lässt du dein Gefäß dann ein paar Minuten bis ein paar Stunden gekühlt stehen. Achte darauf, die Zutaten möglichst klein zu schneiden, damit sie besonders viel Aroma abgeben.
Infused Water kannst du übrigens sowohl mit stillem als auch Mineralwasser herstellen.
Tipp: Wenn du auf Arbeit nicht auf fruchtiges Wasser verzichten willst, bereite einfach eine Glastrinkflasche am Abend vor, lass alles über Nacht einwirken und schon kannst du am nächsten Tag genießen.
Warum ist Infused Water gesund?
Anders als im Handel erhältliches Wasser mit Geschmack, ist Infused Water vollkommen natürlich. Der besondere Vorteil an deinem selbstgemachten Erfrischungsgetränk ist nicht nur, dass es besser schmeckt als herkömmliches Wasser, es ist auch noch gesünder.
Das darin eingelegte Obst und Gemüse gibt nämlich alle guten Dinge (Aromen, Mineralien, Vitamine und Antioxidantien) in das Wasser ab, mehr Kalorien bekommt der Durstlöscher aber trotzdem nicht.
Auch der in den Früchten enthaltene Zucker gelangt nicht in das Wasser. Du kannst dir also ganz einfach ein kalorien- und zuckerarmes, erfrischendes und geschmackvolles Getränk für den Sommer zusammenmischen, das viel besser als Limo, Säfte und Co. ist.
Je nachdem womit du dein Infused Water anreicherst, kannst du deinem Körper dank der Inhaltsstoffe zusätzlich noch etwas Gutes tun. Brauchst du einen Vitamin-C-Kick? Greif zu Zitrone und Orange! Willst du deinen Stoffwechsel anregen? Dann sind Minze und Ingwer deine Freunde!
Infused Water – Leckere Kombinationen
Je nach Geschmack kannst du im Prinzip alles miteinander kombinieren, worauf du Lust hast. Ein paar besonders gesunde und schmackhafte Kombinationen wollen wir dir aber trotzdem noch verraten.
Der Detox-Knaller: Weintrauben + Himbeeren + Gurke
Vitaminreiche Erfrischung: Heidelbeeren + Apfel + Himbeeren
Zur Senkung des Blutdrucks: Kiwi + Kirsche + Granatapfel
Ideal zum Abnehmen: Ingwer + Gurke + Zitrone
Jetzt aber ab in die Küche und lass es dir schmecken!
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