Ein Apfel am Tag kann helfen, die lästigen Symptome der menopause entfernt
Eine gesunde Ernährung, die Reich an Früchten und Gemüse ist bekannt, Vorteil, den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht. Jetzt hat eine neue Studie legt nahe, dass es kann auch eine Rolle spielen bei der Verringerung der verschiedenen Symptome der menopause. Die Ergebnisse der Studie sind online veröffentlicht heute in der Menopause, der Zeitschrift der North American Menopause Society (NAMS).
Obwohl Hormon-Therapie hat sich bewährt, um eine akzeptable Methode zur Behandlung der menopause-Symptome, für viele Frauen, die Suche nach nonpharmacologic Optionen für die Behandlung ist im Gange, vor allem für Frauen mit bestimmten Risikofaktoren und diejenigen, die nicht Kandidaten für die Hormon-Therapie. Insbesondere wurde ein Fokus auf die Identifizierung von modifizierbaren lifestyle-Faktoren, die möglicherweise verhindern oder zu lindern Symptome der menopause.
Frühere Studien haben vorgeschlagen, dass diätetische Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der östrogen-Produktion, den Metabolismus und folglich die Symptome der menopause. Insbesondere der Verzehr von Obst oder eine mediterrane Ernährung, die sich durch einen hohen Gehalt an Gemüse, Obst, Getreide und Nüsse, war verbunden mit weniger menopause Symptome und Beschwerden. Diese neue Studie geht einen Schritt weiter in der Suche bei bestimmten Obst und Gemüse und Ihre Auswirkungen auf die verschiedenen Symptome der menopause.
Forscher folgerten, dass, obwohl einige Untergruppen von Obst und Gemüse eine inverse Assoziation mit der menopause Symptome, wird eine höhere Zufuhr von anderen Untergruppen zu sein schien, im Zusammenhang mit Harn-Probleme. Zitrusfrüchte, zum Beispiel, wurden als negativ auf urogenitale erzielt im Vergleich mit anderen Arten von Früchten, wie grüne grüne oder dunkel-gelbe Gemüse im Vergleich mit anderen Gemüse.
Die Ergebnisse der Studie erscheinen in dem Artikel „eine Höhere Aufnahme von Obst und Gemüse sind mit weniger Symptome der Menopause: a cross-sectional study.“