Annahme der Angst als COVID-19 Webstühle

Mit der Androhung von COVID-19 greifen der Welt, der Queen ‚ s University professor Tom Hollenstein nutzt seine Erforschung, wie es uns gelingt, Emotionen zu bieten einen Einblick in, wie wir es mit Wochen Unterbrechung, in der Nähe von isolation und die Gefahr, krank zu werden.

„Widerstand gegen die Angst ist ein Teil der Angst“, sagt er. „Es gibt Dinge, die wir einfach nicht wissen, und wir müssen das akzeptieren. Wir müssen akzeptieren, die Ungewissheit. Wir sind alle gespannt und das ist nicht schlecht oder falsch. Die Dinge haben sich geändert in der Welt. Wir sind immer mehr Informationen, immer schneller und schneller, und die Dinge scheinen mehr bevorsteht als jemals zuvor.

Nach Dr. Hollenstein Klassen wurden abgesagt aufgrund der Corona-Virus-Ausbruch, beschloss er, etwas zu schreiben, für seine Studenten zu helfen, Sie zu bewältigen. Weil die Nachricht für seine Schüler angewendet werden können, um alle, die er auch publiziert, dass es auf Medium.

„“Das auffälligste Merkmal der aktuellen situation ist die Schwierigkeit, vorherzusagen, was passieren wird, ist ein Verlust der Kontrolle,“ Dr. Hollenstein sagt in seiner Forschung Stück. „Das ist wahr“ auf die besten Tage, aber möglicherweise intensiver mit der Unsicherheit über die Globale situation, in der wir uns befinden. Die erfolgreichsten Ansätze in diese Situationen beinhalten die Kontrolle, was Sie können und versuchen zu übernehmen den rest.“

Dr. Hollenstein spricht auch versucht sich abzulenken, um senken Sie Ihre Angst, die könnte auch das Lesen eines Romans, ein Spiel spielen, einen Film ansehen, dabei einige Frühjahrsputz, Backen oder Kochen—Dinge, die Sie habe immer gesagt, Sie wünschte, Sie hätte Zeit. Er sagt auch, sollten die Leute zur überprüfung der situation—zum Beispiel, statt zu Fragen „was bedeutet das für mich?“ könnten Sie sagen „was bedeutet es für die anderen.“

„Reframing der situation auch funktionieren könnte“, sagt er. „Die ganze Welt kämpft mit Ihren Unsicherheiten, Antworten und selbst oder von anderen auferlegten sozialen Distanzierung, genau wie Sie. Wir sind alle in diesem zusammen. Es gibt sehr wenige Momente, in denen wir wahrnehmen können, den gesamten Planeten teilen die gleiche Erfahrung. Oft kommt dies aus der gemeinsamen Bedrohung. Dies kann nicht abnehmen, deine Angst, aber vielleicht ändern Sie Ihr Gefühl allein oder einsam, in den kommenden Wochen.“