Mit links essen! Britischer Psychologe verrät genialen Abnehm-Trick

Wer abnehmen möchte, denkt oft an strenge Diäten und Verzicht. Dabei gibt es eine einfache Methode, das Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf das Lieblingsessen verzichten zu müssen.

Darum sollten Sie mit der nicht-dominanten Hand essen

Essen Sie einfach mit der nicht-dominanten Hand. Klingt komisch, aber es funktioniert. Lesen Sie hier, warum das Essen mit der linken Hand (für Linkshänder gilt Essen mit der rechten Hand) beim Abnehmen helfen kann.

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, muss man mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. Das klingt einfach, aber in der Praxis fällt es vielen Menschen schwer, alte Gewohnheiten zu ändern.

Der britische Psychologe Richard Wiseman hat jedoch eine Methode entwickelt, mit der Sie Ihr Zielgewicht erreichen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Das Einzige, was Sie tun müssen: zukünftig mit der nicht-dominanten Hand essen. Rechtshänder sollten also mit links essen, während Linkshänder mit rechts essen.

Hilft der Hand-Trick wirklich beim Abnehmen?

Durch das Essen mit der nicht-dominanten Hand isst man automatisch langsamer und bewusster. Das führt dazu, dass man weniger isst, da das Sättigungsgefühl erst nach etwa 20 Minuten einsetzt.

Normalerweise hätte man in dieser Zeit schon die zweite Portion verdrückt und viel zu spät gemerkt, dass man bereits zu viel gegessen hat. Außerdem fördert das achtsame Essen die Aufmerksamkeit auf die Portionen und hilft dabei, insgesamt kleinere Portionen zu verzehren.

Wiseman sagt in seinem Podcast „On Your Mind“: „Das bedeutet, dass das Essen tatsächlich länger dauert und man achtsamer ist, weil man seine Bewegungen besser koordinieren muss. Am Ende isst man weniger.“

Achtung: Gesunde Ernährung spielt eine große Rolle beim Abnehmen

Wer jetzt denkt, dass man automatisch abnimmt, nur weil man mit der nicht-dominanten Hand isst, liegt leider falsch. Auch wenn Tricks dabei helfen können, weniger zu essen, so ist es dennoch wichtig, was Sie essen. Nur mit einer gesunden Ernährung, die reich an Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist, purzeln überflüssige Kilo. Wer dann noch regelmäßig Sport treibt, ist auf dem richtigen Weg.

Das Original zu diesem Beitrag „Mit links essen! Britischer Psychologe verrät genialen Abnehm-Trick“ stammt von FitForFun.

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