Wie funktioniert verpassten Schlaf beeinträchtigen Ihren Appetit?

(HealthDay)—Wenn Sie brauchen, noch einem anderen gesundheitlichen Grund, genug Schlaf zu bekommen, hier ist eine, die können Sie aufwachen: die Wissenschaft zeigt, dass ein Verlust an Schlaf kann Sie mehr Essen. Und das bedeutet nicht, dass gesunde Salate und grünes Gemüse.

Studien haben gezeigt, dass totaler Schlafentzug kann Auslöser ein Belohnungssystem im Gehirn in Reaktion auf Nahrung Reize. Aber bis vor kurzem Forscher nicht wissen, ob es eine ähnliche Beziehung zwischen den täglichen Schlaf Verlust und die Reaktion des Gehirns auf Nahrung.

Forscher untersuchten freiwillige, die in einem neun-Tage-Studie Zeitraum mit einem integrierten sleep debt. Unter idealen Schlaf Bedingungen, konnten die Wissenschaftler zeigen zwei Dinge: Dass auch geringe Mengen von Schlafentzug können die „Gehirn mit einem Risiko für hyperactivation Lebensmittel-Triggern im täglichen Leben, die könnte ein Risikofaktor für übergewicht und Zivilisationskrankheiten.“ Dazu zählen Stoffwechselstörungen, der erste Schritt in Richtung diabetes. Doch auf der anderen Seite um die richtige Menge an Schlaf scheint diese zu senken überempfindlichkeit gegen Nahrungsmittel Reize. Die Studie wurde veröffentlicht in der Zeitschrift Schlaf.

Eine andere Studie, veröffentlicht im Journal of Applied Psychology, Hinzugefügt der Arbeit stress in den mix. Forscher fanden heraus, dass, wenn die Menschen kam nach Hause nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit, Sie waren wahrscheinlicher, zu Essen, Ihre Gefühle, wenn Sie auch Schlaf-beraubt. Einfach ausgedrückt, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, ungesunde Lebensmittel, die Entscheidungen Aussehen kann ziemlich gut für Ihr Gehirn.