TB12-Diät: Fitnesstrainerin ernährt sich wie Tom Brady – mit krassen Folgen

An Tom Bradys krassen Ernährungsplan hält sich nicht nur Footballstar selbst, sondern auch seine Frau Gisele Bündchen und die beiden gemeinsamen Kinder.

„TB12" basiert auf strikten Prinzipien, die nicht immer leicht einzuhalten sind. Welche Auswirkungen die Ernährung des NFL-Stars auf den Körper hat, wollte eine amerikanische Fitnesstrainerin im Selbstversuch herausfinden.

Keltie O'Connor hielt sich einen Monat lang an die „TB12"-Diät – mit sichtbaren Folgen. Ihr Fazit hat sie in einem Video auf Youtubeveröffentlicht.

„Ich überprüfe die Tom Brady-Diät und gebe meine Empfehlungen, für wen sie gut geeignet ist und für wen nicht", schreibt die Fitnesstrainerin unter das Video.

• Hier geht es zum Video von Keltie O'Connor

Auf diesen Regeln basiert Tom Bradys Ernährung

O'Connor war schon zu Beginn des Selbstversuchs schlank und fit – und nahm mit der Tom Brady-Diät noch einmal extrem ab. Aus diesem Grund bezeichnet sie die Methode auch als „wahnsinnig".

An die folgenden Regeln hat sie sich während ihrer einmonatigen Diät unter anderem gehalten:

Die lange Liste der Regeln, an die man sich bei „TB12" halten muss, geht allerdings noch weiter. Um alles, was zu beachten ist, zu erklären, hat Tom Brady sogar ein eigenes Buch über seine Ernährungsweise geschrieben. keltieoconner/instagram

Fitnesstrainerin blickt mit gemischten Gefühlen auf die Diät

Schon zu Beginn des Selbstversuchs hatte O'Connor einige Bedenken, was die Diät angeht. Wie sie im Video erklärt, versteht sie den Sinn mancher Regeln einfach nicht.

„Wenn ich an eine ausgewogene Mahlzeit denke, habe ich ein paar Früchte oder Gemüse, komplexe Kohlenhydrate, Proteine und ein gesundes Fett vor Augen", sagt sie. Ein solches Essen sei bei der Tom Brady-Diät jedoch undenkbar.

Nachdem sich O'Connor einige Zeit an den Plan des Footballstars gehalten hat, konnte sie deutliche Ergebnisse sehen – ihrer Meinung nach zu deutliche.

Wie sie berichtet, hatte sie innerhalb von kurzer Zeit so viel abgenommen, dass sie sich selbst als „unattraktiv dürr" empfunden hat. Um nicht frühzeitig komplett mit dem Selbstversuch abbrechen zu müssen, änderte sie die Regeln dahingehend ab, dass sie mehr komplexe Kohlenhydrate zu sich nahm als eigentlich erlaubt.

Ihr Fazit: Für den kurzfristigen Gewichtsverlust ist die Diät gut geeignet – auf Dauer sollte man sich als „normaler Mensch" jedoch nicht nach den Prinzipien des Profisportlers ernähren.

TB12-Diät hat verschiedene Nachteile

Es kann nicht nur ästhetische Gründe haben, auf keinen Fall zu viel Gewicht verlieren zu wollen: Radikal-Diäten können auch extrem gefährlich für die Gesundheit werden.

Laut der Youtuberin hat die Methode aber noch weitere Nachteile. Sie sei zum einen extrem teuer, zum anderen sehr zeitintensiv. Alle Gerichte müssen nämlich selbst frisch zubereitet werden.

Das Kochen wird im Hause Brady von eigens dafür eingestelltem Personal übernommen – für alle, die solche Privilegien nicht genießen, gestaltet sich die Umsetzung deutlich schwieriger.

Judith Kerstgens

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