Minus 74 Kilo in zehn Monaten – wie Kerstin ihr Leben einmal umgekrempelt hat

Kerstin Saak hat es geschafft: in nur zehn Monaten hat unglaubliche 74 Kilogramm abzunehmen – ohne einen Tag Frust, Hunger oder Verzicht, dafür mit viel Disziplin. Was sie angetrieben hat und wie auch Sie solch eine Abnehm-Erfolgsgeschichte schreiben können, erzählt Kerstin hier.

Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner-Portal FitForFun. Autorin ist die Personal-Trainerin Kerstin Saak.

Hallo, mein Name ist Kerstin und ich möchte gerne meine Geschichte erzählen, wie ich in zehn Monaten 74 kg abgenommen habe.

Als Kind war ich sehr sportlich und habe jede Art der Bewegung geliebt. Auch als Jugendliche war Sport mein Hobby. Geändert hat sich das, als ich mit 18 Jahren mein Baby bekommen habe. In der Schwangerschaft habe ich über 25 kg zugenommen, von denen ich leider einige behalten hatte. Mit Einnahme der Antibabypille kamen noch einige Kilos hinzu.

Im Laufe der Jahre wurde ich immer fülliger und suchte nach Diäten oder Abnehmprogrammen oder versuchte durch Abnehmshakes oder Low Carb abzunehmen. In meinem Alltag spielte Sport keine Rolle mehr.

Dadurch kam ich in einen Teufelskreis, der aus kurzen Abnehmerfolgen und noch härteren Jo-Jo-Effekten bestand. In dieser Phase wurde ich sehr unmotiviert und habe einfach nicht den Weg in die Richtung des gesunden Abnehmens gefunden.

Ab ca. 30 Jahren kamen auch mehrfach immer wiederkehrende gesundheitliche Probleme hinzu. Natürlich habe ich all das nicht meinem Übergewicht zugeordnet. Unter anderem bekam ich Bluthochdruck und Probleme mit der Schilddrüse. Auch orthopädische Problemen wie Verletzungen der Halswirbelsäule, dem Sprunggelenk und der Schulter entstanden. Am Ende war ich nicht mehr belastbar, meine Achillessehne schmerzte sehr und ein OP Termin war schon in Planung.

Mit 49 Jahren war ich dann an einem Punkt, an dem ich 144 kg gewogen habe. Hier war Endstation für mich. Ich musste schnellstmöglich anfangen, etwas zu ändern und suchte mir professionelle Hilfe.

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Als ich lernte auf meinen Körper zu hören, änderte sich mein Leben komplett

Ich entdeckte für mich ein ganzheitliches Präventions- und Gesundheitskonzept mit medizinischem Training, Figurcoaching und Körperwahrnehmungsschulung. Hierbei lernte ich, dass Bewegung und meine Körperwahrnehmung das Wichtigste für das gesunde Abnehmen sind.

Also fing ich an, mich mit Ernährung zu beschäftigen. Ich habe mich bewusst ernährt, auf alle künstlichen Geschmacksverstärker, Nahrungsergänzungsmittel und Abnehmshakes verzichtet. Und nur dann gegessen, wenn ich wirklich Hunger hatte.

Gleichzeitig fing ich mit Unterstützung meines Trainers Imed an zu trainieren. Hierbei sollte für mich der Spaß an erster Stelle stehen. Nur dadurch und durch die mentale Stärkung durch meinen Trainer habe ich schon bald bis zu drei Stunden durchgehend Sport gemacht.

Geholfen hat mir in dieser Zeit, ein Bildband anzulegen, in denen ich meine persönlichen Eindrücke des Trainings, einige Lieblings-Rezepte und meine Gefühle festgehalten habe.

In der ganzen Zeit, konnte ich auf den 100 Prozent Rückhalt meiner Familie bauen, die mir ermöglicht haben, gesund zu werden. So habe ich innerhalb von 10 Monaten 74 Kilo abgenommen, ohne einen Tag Frust, Hunger oder Verzicht, aber mit viel Disziplin, bis heute.

Das hat sich seit der Gewichtsabnahme geändert

Durch das intensive Training baute ich gezielt meine Muskulatur auf, sodass ich keine OP zur Hautstraffung benötigte.

Ich brauchte auch keine Operation mehr in Bezug auf meine orthopädischen Beschwerden. Meine Checkups beim Hausarzt liegen im absoluten Normbereich, sodass ich keine Medikamente zur Regulierung des Bluthochdrucks benötige.

Jetzt bin ich glücklich und zufrieden. Meine Kleidergröße konnte ich von 52 auf 36 verkleinern. Mein Leben hat sich komplett geändert, nicht nur mein Äußeres, sondern auch meine innere Einstellung. Diese Erfahrung hat in mir die Leidenschaft zum Sport geweckt.

Ich habe sogar meine Fitnesstrainerlizenz erworben und habe das Laufen in der Natur für mich gefunden. Leichte Sporteinheiten reichen jetzt aus, um mein Wohlfühlgewicht zu halten und ich ernähre mich weiterhin ganz normal und gesund. Ich bin sehr stolz auf mich, diesen Weg gegangen zu sein. Es hat sich gelohnt!

Kontakt zu Kerstin Saak können Sie auf ihrem Instagram-Account @74kg_gesund_abgenommen aufnehmen. Dort finden Sie auch weitere Hintergründe über ihre Erfolgsgeschichte.

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Das Original zu diesem Beitrag „Minus 74 Kilo in zehn Monaten – wie Kerstin ihr Leben einmal umgekrempelt hat“ stammt von FitForFun.

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