Tai chi Laune von Menschen mit Herz-Krankheit
Patienten mit Herzproblemen fühlen sich düstere sollten versuchen, tai chi, entsprechend der Forschung heute veröffentlicht im European Journal of Cardiovascular Nursing, einem journal der European Society of Cardiology (ESC). Die Geist-Körper-übung wurde verbunden mit einer Steigerung der Stimmung und Lebensqualität.
„Wenn Sie schon einen Herzinfarkt hatten oder Schlaganfall oder betroffen sind, durch eine andere Herzerkrankung, würde ich dringend empfehlen das hinzufügen von tai chi, um Ihre Genesung und rehabilitation,“ sagte Studie Autor Dr. Ruth Taylor-Piliae von der Universität von Arizona. „Es gibt körperliche Vorteile wie eine verbesserte balance und es ist gut für die psychische Gesundheit.“
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind lebenslange chronische Erkrankungen. Nach einem Herzinfarkt, zum Beispiel, Leben die Menschen mit koronarer Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz für den rest Ihres Lebens. Viele Patienten machen die Erfahrung, unangenehme Gefühle oder Emotionen, die auf Ihre Fähigkeit, das Leben voll auskosten—der medizinische Begriff ist „psychische Belastung“ und gehören depression, Angst und stress.
Depressive Symptome, zum Beispiel, betreffen etwa 20% der Patienten mit koronarer Herzkrankheit, 20% der Patienten mit Herzinsuffizienz, 27% der Personen mit hohem Blutdruck, und mehr als ein Drittel (35%) der Schlaganfallpatienten.
Tai chi vereint eine Reihe von set-Bewegungen, wie „wave hands like clouds“, mit Entspannung und Atmung. Es ist ein Geist-Körper-übung, da es erfordert die Konzentration auf die Körperhaltung, Entspannung und Atmung.
Studien, die dieser Aktivität bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurden in der Regel klein. Dies ist die erste meta-Analyse klinischer Studien aus den vergangenen zehn Jahren untersuchen die Wirkung von tai chi auf das psychische Wohlbefinden bei Erwachsenen mit koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck und Schlaganfall. Insgesamt 1,853 Patienten aus 15 klinischen Studien wurden in die Analyse einbezogen. Das Durchschnittliche Alter der Teilnehmerinnen lag bei 66 und 44% waren Frauen.
Tai chi war verbunden mit weniger psychische Belastung als ganzes. Es war auch assoziiert mit einem Rückgang der depression. Die Verbindung mit Angst war statistisch nicht signifikant, möglicherweise aufgrund einer unzureichenden Anzahl von Patienten (depression wurde häufiger untersucht).
Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben oft schlechte Qualität des Lebens durch unangenehme Symptome (zum Beispiel Atemnot) oder einer Behinderung. Die Studie fand heraus, dass tai chi wurde auch im Zusammenhang mit einer besseren Lebensqualität. Dazu gehörten der psychischen Gesundheit und der Lebensqualität (wie Sie sich gefühlt haben, Fähigkeit zu gehen und zu sozialisieren, etc.) und physischen Gesundheit und der Lebensqualität (zu Fuß, mit der Fähigkeit zu tun täglichen Aktivitäten, etc.).
Es wurden Unterschiede nach der Art der Diagnose—vor allem, tai-chi nicht haben einen erheblichen Einfluss auf das Wohlbefinden in der Schlaganfall-überlebenden. Dr. Taylor-Piliae sagte: „Dies ist, weil es nur sehr wenige Studien, die auf das psychische Wohlbefinden oder die Lebensqualität Variablen in dieser Gruppe. Es gibt eine Menge Forschung auf tai chi in der Schlaganfall-überlebenden, aber fast alle von Ihnen blickte auf körperliche Funktionen wie Gleichgewicht und Gang.“
Mehr Forschung ist notwendig, wie diese Körper-Geist-Aktivität übt seine geistige Gesundheit Vorteile. Aber Dr. Taylor-Piliae sagte: „ich denke, es ist die Synergie zwischen Körperhaltungen und der Atmung. Während der tai chi-Sie haben eine gute Körperhaltung, und die Forschung hat gezeigt, dass dies hebt die Stimmung. Wir wissen auch, dass das halten Sie Ihren Atem verursachen können stress und Angst.“
Sie warnte davor, das erlernen der Bewegungen von scratch online, da falsche Fuß-Platzierungen konnte die Ursache der Knie-Schmerzen. „Während der COVID lockdown, suchen Sie nach, wo es einige Gruppen-tai-chi-Klassen an, so dass Sie bereit sind zu immatrikulieren, wenn Sie starten“, sagte Sie.