Vier Gründe, Warum Ihre Diät Scheitern
Jemals bemerkt, wie Ihr Körper wiegt anders auf verschiedene Teile des Tages? Es ist nicht ungewöhnlich für den menschlichen Körper, denn unser Körper speichert das Wasser in unterschiedlichen Mengen je nach der Zeit des Tages, um am besten für Ihre Bedürfnisse.
Zum Beispiel, in der früh, direkt nach dem aufwachen, der Körper wiegt weniger, als noch die Nacht zuvor, weil man viel Wasser verloren in der Nacht. Jedoch, dieses Wasser Gewicht sollte nicht berücksichtigt werden, wenn Sie anstreben, Gewicht-Verlust, und solche kleinen Schwankungen sollten nicht von Bedeutung sein.
Die Perfekte Zeit, um zu Wiegen, um eine Genaue Gewicht zu Lesen
Denken Sie daran; das Ziel ist nicht zu verfolgen, die Unterschiede in Ihrem Gewicht auf einer täglichen basis, da gibt es viele verschiedene Faktoren, die eine Besondere Rolle spielen Gewicht Differentiale jeden Tag
Um zu verstehen, wenn Sie Ihre Ernährung ist einen Unterschied zu machen, wählen Sie immer die gleiche Zeit während des Tages, Gewicht. Es ist auch wichtig, dass Sie tragen die gleiche Art von Kleidung während der Messung Ihres Gewichts, als Sie nicht möchten, dass der Unterschied im Gewicht der Kleidung auf das eigene Lesen.
Das Ziel ist nicht zu verfolgen, die Unterschiede im Gewicht täglich, wie es viele andere Faktoren, die eine Rolle spielen im Gewicht Unterschiede jeden Tag. Eine genauere Messung der Ihr Gewicht wäre eine wöchentliche oder wöchentliche Durchschnitt Ihrer täglichen Gewicht Messungen.
Unterschied in Zoll Anstatt Pfund
Mit fitness, es geht nicht nur um verlieren oder zu gewinnen Pfund, aber auch den Erhalt der richtigen Messungen. Sie können Ihr Ziel Gewicht, aber nicht so Aussehen, wie Sie Aussehen wollen, wie die Pfunde kann sein disproportioned in Ihrem Körper. Auch die Effekte des Trainings werden zuerst sichtbar in Ihren Maßen und nicht in das Gesamtgewicht. Daher der Unterschied in den Messungen ist wichtiger als der Unterschied im Gewicht.
Um Hilfe bitten, Wenn Nötig
Manchmal, zu Fragen, für professionelle Hilfe ist eine gute Idee, vor allem, wenn Ihre aktuelle Diät ist nicht die Herstellung der Ergebnisse, die Sie wollen. Daher ist es kein Problem, wenn Sie sehen, eine eingetragene Ernährungsberater. Die Kosten für den Besuch einer Ernährungsberater kann nicht ein Problem sein, wie die meisten Versicherungs-Pakete decken die Kosten für den Besuch einer Ernährungsberater, zumindest für die ersten paar Sitzungen. Der Ernährungsberater wird in der Lage sein, um Ihnen ein besseres Verständnis von dem, was Ihr Körper braucht und Ihre eigene Analyse kann nicht genau sein, über das, was Ihr Körper braucht, um Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie ein professioneller Ernährungsberater ist nicht eine option für Sie, dann sollten Sie einige Gewohnheiten und integrieren Sie in Ihre Lebensweise, um Ihnen zu helfen, mit Gewichtsverlust. Manchmal ist der Grund, warum Sie nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren ist, weil einige ungesunde Gewohnheiten, die ein Teil Ihrer täglichen routine ohne dass Sie selbst erkennen, dass Sie einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit.
Es ist wichtig zu lernen, wie integrieren Sie die neue, gesunde Gewohnheiten, die Sie entdeckt haben, so natürlich wie können Sie in Ihre tägliche routine, damit Sie nicht langweilig werden
Nehmen Sie das Gewicht-Verlust-Prozess Einen Schritt zu einem Zeitpunkt
Gewicht zu verlieren kommt irgendwann mit der übung, aber noch wichtiger ist, Bewegung hat noch andere gesunde Vorteile für Ihre Allgemeine Gesundheit, wie reduziertes Risiko, an diabetes oder Herz-Krankheiten. Machen Sie Ihre Gesundheit eine Priorität bedeutet festhalten an einer gesunden Ernährung, eine, erfüllt alle ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Ihres Körpers. Wenn Sie nicht in der Lage, um zu sehen, sichtbare Ergebnisse nach einem Monat oder zwei, analysieren Sie Ihre workout-routine und Ernährung, die Sie verbrauchen.
Sie sollten auf Ihre Ernährung und fitness-regime, um beginnen zu bemerken körperliche Veränderungen
Einer der beiden Variablen angepasst werden muss wie kann man die Aufrechnung des guten abgeleitet werden, aus der anderen. Zum Beispiel, eine Diät, die ernährungsphysiologisch nicht erfüllen, oder enthält zu viel Fett macht die Anstrengungen, die für ein gutes Training völlig nutzlos. Ebenso auf der anderen Seite, ein schlechtes Training, das ist nicht das Ziel, den Fett Bereiche des Körpers, ist nicht intensiv genug, um die Ursache der Fett-Verlust, wird nicht viel tun, auch mit einer Diät ohne Fett.